Dengan begitu banyak suplemen probiotik di luar sana, memilih daftar tiktok88 yang terbaik untuk kebutuhan Anda bisa sangat melelahkan. Pada posting blog ini, kami telah menyusun daftar probiotik terbaik untuk kesehatan Anda. Kami akan berbicara tentang strain probiotik tertinggi, kelebihannya, dan potensi efek samping yang tidak nyaman. Kami bahkan dapat memberikan wawasan tentang komponen yang perlu dipertimbangkan saat memilih probiotik dan menjawab pertanyaan yang sering diajukan tentang probiotik. Di akhir informasi ini, Anda akan memiliki data dan instrumen yang diperlukan untuk menentukan pelengkap probiotik mana yang terbaik untuk Anda.
Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, biasanya bakteri atau ragi, yang memberikan manfaat bagi kesehatan kita ketika kita mengkonsumsinya dalam porsi yang cukup. Mereka secara alami ada di sistem pencernaan kita dan juga hadir dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, kimchi, dan sauerkraut. Probiotik bekerja dengan mengisi dan mempertahankan stabilitas alami bakteri usus, yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Probiotik memiliki beberapa strain, masing-masing dengan keunggulannya masing-masing, dan dapat dikonsumsi sebagai suplemen dalam bentuk tablet, bubuk, atau cair. ( 1 , 2 )
Keuntungan Probiotik:
Probiotik memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Mereka membantu menjaga stabilitas bakteri usus yang sehat, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Beberapa manfaat probiotik antara lain:
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Probiotik dapat membantu masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar.
- Sistem Kekebalan Tubuh yang Ditingkatkan: Probiotik dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan bertahan dari infeksi.
- Mengurangi Iritasi: Probiotik dapat membantu mengurangi peradangan di usus dan bagian tubuh lainnya, yang dapat menyebabkan beberapa penyakit energi.
- Peningkatan Kesehatan Psikologis: Probiotik secara positif dapat memengaruhi suasana hati dan mengurangi tanda-tanda putus asa dan gugup.
- Kesehatan Kulit Lebih Baik: Probiotik dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi kondisi seperti eksim dan jerawat.
- Mengurangi Risiko Gejala Alergi: Probiotik dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya reaksi alergi, terutama pada bayi dan anak kecil.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Probiotik dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, yang mengarah pada peningkatan kesehatan jantung. (
Macam Probiotik:
Sekarang setelah kami menyebutkan manfaat akhir dari probiotik, mari selami lebih dalam jenis probiotik yang berbeda dan manfaat khasnya. Setiap tekanan probiotik memiliki karakteristiknya sendiri yang berbeda dan dapat memiliki hasil yang berbeda pada tubuh. Memahami manfaat khusus dari setiap tekanan akan membantu Anda memilih pelengkap probiotik yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Anda. Dalam bagian berikut, kita akan menemukan beberapa strain probiotik yang paling banyak digunakan dan manfaat yang mereka berikan.
Beberapa strain probiotik yang paling banyak digunakan termasuk:
Lactobacillus acidophilus:
Lactobacillus Acidophilus adalah tekanan probiotik yang dikenal luas yang ditemukan secara alami di dalam usus manusia. Ini dikenal untuk meningkatkan kesehatan usus dengan menurunkan iritasi dan menyeimbangkan mikro organisme usus. Ini sangat berguna bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, karena membantu memecah laktosa di usus. Lactobacillus Acidophilus bekerja secara efektif dengan strain probiotik yang berbeda dan umumnya hadir dalam suplemen diet probiotik multi-strain. Selain itu, beberapa penelitian menyarankan hal itu dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan infeksi vagina pada wanita.
Lactobacillus Rhamnosus:
Lactobacillus Rhamnosus adalah tekanan probiotik lain yang dipelajari dengan baik yang membantu pencernaan dan kesehatan kekebalan tubuh. Ini sangat berguna untuk mengurangi kejadian dan periode diare yang disebabkan oleh berbagai faktor, seperti antibiotik dan infeksi. Selain itu, mungkin membantu meringankan gejala penyakit radang usus (IBD) dan sindrom iritasi usus besar (IBS) pada beberapa orang. Saran penelitian itu juga dapat meningkatkan kesehatan mulut dengan menurunkan bakteri berbahaya di dalam mulut. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa probiotik ini dapat menghentikan ISK dengan membunuh mikro organisme berbahaya dan memulihkan flora vagina.
Lactobacillus Plantarum:
Lactobacillus Plantarum adalah tekanan probiotik fleksibel yang memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh. Telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan usus dengan menyeimbangkan bakteri usus dan mengurangi iritasi. Ini juga dapat membantu mengurangi kemungkinan infeksi pernapasan, seperti pilek dan flu yang sering terjadi, dan membantu fungsi otak yang sehat. Selain itu, beberapa penelitian menyarankan hal itu dapat menurunkan kadar tekanan darah pada penderita hipertensi.
Lactobacillus Casei:
Lactobacillus Casei adalah tekanan probiotik yang membantu kesehatan pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh. Telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan usus dengan menurunkan iritasi dan meningkatkan stabilitas bakteri usus. Ini juga dapat membantu mengurangi kejadian infeksi pernapasan dan membantu fungsi otak yang sehat. Beberapa penelitian menyarankan itu mungkin meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi kemungkinan dermatitis atopik pada anak-anak.
Streptococcus thermophilus:
Streptococcus Thermophilus adalah tekanan probiotik yang membantu kesehatan pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh. Telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan usus dengan menurunkan iritasi dan meningkatkan stabilitas bakteri usus. Ini juga dapat membantu mengurangi kejadian infeksi pernapasan dan membantu fungsi otak yang sehat. Selain itu, beberapa penelitian menyarankan itu mungkin meningkatkan pencernaan laktosa pada individu dengan intoleransi laktosa.
Bifidobacterium Lactis:
Bifidobacterium Lactis adalah tekanan yang membantu kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Ini efisien dalam menyeimbangkan mikro organisme usus dan mengurangi peradangan, yang akan membantu meningkatkan kesehatan usus secara umum. Selain itu, Bifidobacterium Lactis dapat membantu mengurangi kejadian infeksi pernapasan dan membantu fungsi otak yang sehat. ( 6 , 13 , 14 , 19 )
B.fidobacterium Longum :
Bifidobacterium Longum adalah tekanan yang membantu kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Ini berhasil mengurangi iritasi dan menyeimbangkan mikro organisme usus, yang akan membantu meningkatkan kesehatan usus secara umum. Selain itu, Bifidobacterium Longum dapat membantu mengurangi kejadian infeksi pernapasan dan membantu fungsi otak yang sehat. Bifidobacterium Bifidum:
Bifidobacterium Bifidum adalah tekanan probiotik yang biasanya ditemukan di banyak suplemen makanan. Mikro organisme ini tentu saja ada di dalam usus manusia dan membantu meningkatkan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu membangun mikrobioma usus yang sehat sejak dini, yang sangat berguna untuk bayi. Tekanan ini bekerja dengan memproduksi asam laktat dan zat bermanfaat lainnya yang membantu mendorong pertumbuhan mikro organisme usus yang sehat.
Bifidobacterium Breve:
Bifidobacterium Breve adalah tekanan probiotik lain yang dapat ditemukan di usus manusia. Tekanan ini membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi asam laktat dan zat bermanfaat lainnya. Bifidobacterium Breve sangat berguna untuk mereka yang memiliki masalah pencernaan karena membantu mengurangi iritasi dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Cara Memilih Probiotik Terbaik:
Memilih pelengkap probiotik yang paling efektif bisa sangat membingungkan karena banyaknya pilihan di luar sana. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih probiotik:
- Kisaran tekanan: Cari komplemen yang menampung banyak strain mikroorganisme: semakin beragam strain, semakin tinggi kemungkinan menjual mikrobioma usus yang sehat. †
- Model pembentuk koloni (CFU): CFU mencari saran dari berbagai mikroorganisme hidup di setiap sajian komplemen. Sasaran pelengkap dengan minimal 10 miliar CFU per porsi. †
- Pengemasan dan penyimpanan: Probiotik peka terhadap kehangatan, kelembapan, dan udara. Cari suplemen makanan dalam kemasan kedap udara yang buram untuk melindungi mikroorganisme dari degradasi. †
- Ketenaran dan transparansi model: Cari model dengan ketenaran luar biasa dan label yang jelas. Label harus dengan jelas menyatakan regangan yang disertakan, hitungan CFU, dan elemen lainnya. †
- Manfaat terfokus: Pilih pelengkap probiotik yang memenuhi kebutuhan khusus Anda. Misalnya, jika Anda menderita gangguan pencernaan, cari suplemen yang mengandung tekanan yang membantu kesehatan pencernaan. †
Makanan Probiotik:
Makanan probiotik adalah makanan yang mengandung mikroorganisme hidup yang berguna untuk sistem pencernaan. Makanan ini akan membantu mempromosikan mikrobioma usus yang sehat, meningkatkan sistem kekebalan, dan meningkatkan kesehatan secara umum.
Berikut adalah beberapa makanan probiotik terbaik:
- yogurt
- Kefir
- Kimchi
- kol parut
- Kombucha
- Sup Kedelai Jepang
- Tempe
- Acar
- Beberapa keju, termasuk Gouda, mozzarella, cheddar, dan keju cottage.
Bersama dengan makanan probiotik ini dalam makanan Anda dapat sangat membantu kesehatan pencernaan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berusahalah memasukkannya ke dalam makanan dan kudapan Anda untuk mendapatkan banyak keuntungannya.
Merchandise yang disukai:
Selain makanan kaya probiotik, banyak suplemen probiotik tersedia saat ini. Bagian ini akan menemukan beberapa produk probiotik terpanas dan pilihannya yang akan membantu Anda membuat keputusan berdasarkan informasi.
NOW Foods Probiotik Wanita, menampilkan Bifidobacterium lactis (HN019), Lactobacillus acidophilus (La-14), dan Lactobacillus rhamnosus (HN001), dapat mendukung kebutuhan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh wanita yang unik.†
Beberapa penelitian telah menunjukkan Bifidobacterium lactis berpotensi meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat. Pada saat yang sama, Lactobacillus acidophilus adalah strain yang dipelajari dengan baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mendukung kesehatan vagina pada wanita. Demikian pula, Lactobacillus rhamnosus juga dipelajari untuk potensi manfaat penambah kekebalan dan dapat membantu mengurangi risiko infeksi tertentu seperti ISK.†
Secara keseluruhan, Probiotik Wanita NOW Foods dapat bermanfaat bagi wanita yang ingin mendukung kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh mereka.†
Cara Mengambil Probiotik Wanita dari Makanan SEKARANG:
Pabrikan merekomendasikan untuk mengambil satu (1) kapsul setiap hari. MENDINGINKAN SETELAH DIBUKA UNTUK MENJAGA POTENSI.
Nutrisi Sekarang Probiotik PB8:
Cara Mengambil Nutrisi Sekarang Probiotik PB8:
Produsen merekomendasikan untuk mengambil dua (2) kapsul setiap hari. Simpan di tempat yang sejuk dan kering; terbaik jika didinginkan setelah dibuka.
SEKARANG Makanan Probiotik 10:
Cara Mengambil Probiotik 10 dari Makanan SEKARANG:
Pabrikan merekomendasikan untuk meminum satu 1) kapsul 1 hingga 2 kali sehari di antara waktu makan atau saat perut kosong. Simpan di tempat yang sejuk dan kering; terbaik jika didinginkan setelah dibuka.
Oralbiotik NOW Food menampilkan 1 Miliar CFU dari Streptococcus salivarius K12 (BLIS K12) adalah probiotik khusus yang dirancang untuk mendukung kesehatan mulut. Produk ini baik untuk orang yang ingin menjaga kebersihan mulut, mencegah bau mulut, dan mendukung kesehatan tenggorokan, mulut, dan saluran pernapasan bagian atas. Ini juga cocok untuk mereka yang rentan terhadap infeksi mulut atau mereka yang sering menderita sakit tenggorokan atau tonsilitis. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen baru apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau sedang minum obat.
Cara Mengonsumsi Oralbiotik Makanan SEKARANG:
Pabrikan merekomendasikan hal berikut:
Dewasa: Ambil dua (2) tablet hisap 1 hingga 4 kali sehari.
Biarkan permen larut perlahan dan sepenuhnya di mulut Anda, dan telan.
Rak Stabil. Setelah dibuka, dinginkan untuk memperpanjang potensi.
FAQ:
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang probiotik dan suplemen probiotik:
Bisakah Probiotik Membantu Menurunkan Berat Badan? |
|---|
| Sementara lebih banyak penelitian diperlukan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu dapat membantu menurunkan berat badan dan manajemen berat badan. |
Apa Strain Probiotik Terbaik Untuk Kesehatan Pencernaan? |
| Beberapa strain probiotik terbaik untuk kesehatan pencernaan termasuk Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, dan Lactobacillus plantarum. |
Bisakah Probiotik Membantu Mengatasi Jerawat? |
| Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi jerawat. |
Bisakah Saya Mendapatkan Probiotik Dari Makanan Saja? |
| Sementara makanan kaya probiotik bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu kesehatan usus, mungkin sulit untuk mendapatkan bakteri hidup yang cukup dari makanan saja. Pelengkap probiotik juga penting untuk mencapai manfaat kesehatan yang diinginkan.† |
Bisakah Saya Mengonsumsi Probiotik Sedangkan Antibiotik? |
| Ya, Anda dapat mengonsumsi probiotik saat menggunakan antibiotik. Faktanya, biasanya sangat berguna untuk mengonsumsi suplemen probiotik selama dan setelah pemberian antibiotik untuk membantu mengisi kembali mikroorganisme berguna yang mungkin telah dibunuh oleh antibiotik. Namun demikian, sangat penting untuk mengambil suplemen probiotik pada waktu khusus daripada dosis antibiotik, karena beberapa antibiotik dapat mengintervensi keefektifan probiotik. |
Probiotik VS Prebiotik: |
| Keduanya diperlukan untuk mikrobioma usus yang sehat, tetapi keduanya berbeda.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu atau dikonsumsi sebagai pelengkap. Mikroorganisme ini seperti mikroorganisme berguna yang secara alami terjadi di usus manusia, dan mereka dapat membantu kesehatan usus dengan menyediakan mikrobioma yang seimbang. Probiotik juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti mendukung sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan. † Prebiotik, di sisi lain, adalah sejenis serat yang tidak dicerna oleh tubuh manusia. Sebagai gantinya, prebiotik difermentasi oleh mikroorganisme di dalam usus, meningkatkan pertumbuhan mikroorganisme yang bermanfaat dan berfungsi untuk mempertahankan mikrobioma yang sehat. Prebiotik bisa hadir dalam bawang putih, bawang merah, pisang, dan asparagus. † |
Membungkus!
Terakhir, ini menandai akhir dari posting kami tentang probiotik terbaik untuk kesehatan Anda. Terima kasih telah belajar! Dan seperti biasa, jika ada sesuatu yang tidak jelas, pertanyaan lain yang mungkin Anda butuhkan, atau Anda mungkin memiliki ide lain untuk blog, Email Kami!
Apakah Anda mencari tambahan untuk belajar? Cobalah beberapa blog kami yang berbeda!
Peringatan Dan Hasil Faset:
Konsultasikan dengan dokter jika hamil/menyusui, minum obat (terutama obat penekan kekebalan tubuh), atau memiliki kondisi medis (terutama jika sistem kekebalan tubuh terganggu). Jauhkan dari jangkauan anak-anak muda. Jangan Makan Paket Kesegaran. Simpan dalam Botol.
Penafian:
† Tolong beritahu maksud dari data yang diberikan hanya untuk referensi. Selain itu, kami sama sekali tidak menawarkan rekomendasi atau instruksi medis. Alih-alih, data yang disediakan di blog/blog ini menggunakan informasi anekdotal dan penelitian/evaluasi yang tersedia. Meskipun kami bermaksud untuk mengikuti dan menampilkan informasi yang benar, kami tidak dapat memastikan bahwa itu mewakili formulasi atau informasi produk terbaru. Oleh karena itu, silakan buka situs web produsen, Anda mungkin mengalami masalah. Selain itu, data di atas tidak melambangkan pandangan kami di sini di suplemen Diet Hari Identik. Sebaliknya, ini adalah pandangan dan data produsen dan pelanggan. Selain itu, Food and Drug Administration belum mengevaluasi pernyataan ini. Terakhir, barang dagangan ini bertujuan untuk tidak mendiagnosa, menangani, menyembuhkan, atau menghentikan penyakit atau penyakit.